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Prevent and care with Pilates

30€

A escoliose é sem dúvida uma das condições clínicas mais frequentes no que respeita à saúde da coluna vertebral. De causas variadas e de diferentes tipos, é necessário tomar consciência da importância do autocuidado - através de uma prática física - como forma de manter uma boa qualidade de vida.

Neste workshop, aprenderá que cuidados ter nas actividades do dia-a-dia e quais o exercícios de pilates adequados para cuidar, minimizar a dor e evitar a progressão das alterações estruturais da coluna, conferindo melhor postura, mobilidade e flexibilidade.

Lugares limitados - máx. 8 pessoas Informações e inscrições: alma.ata.saudeplena@gmail.com

Nelma Borges - fisioterapeuta e instrutora de pilates clínico: Aliando a fisioterapia e o pilates clínico, tem acompanhado - nos últimos 10 anos - inúmeras pessoas, de várias faixas etárias, na prevenção e recuperação de diferentes condições musculo-esqueléticas, nomeadamente patologias da coluna vertebral.

This workshop will be in Portuguese, but if necessary, there will be an occasional English translation

Scoliosis is undoubtedly one of the most common clinical conditions for spinal health. From various causes and different types, it is necessary to be aware of the importance of self-care - through a physical practice - as a way to maintain a good quality of life.

In this workshop, you will learn how to take care of daily activities and which pilates exercises are adequate to care for, minimize pain and prevent progression of structural changes in the spine, giving better posture, mobility and flexibility.

Limited places - max. 8 people

Registration and info: alma.ata.saudeplena@gmail.com

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